Здоровая пища — правила покупки

Кардинальная смена мест покупки продуктов не обязательна, если Вы хотите питаться правильно. Правильно проводить покупку пищи необходимой для здорового питания Вам помогут нижеприведённые правила.

1. Заблаговременно составляйте список покупок, которые необходимо купить. Сколько и чего Вам нужно купить в магазине необходимо знать заранее. Что Вам необходимо купить, надо расписать по пунктам. Чтобы сделать Ваш поход за продуктами эффективным и снизить вероятность случайных приобретений, пригодиться список. Ориентируйтесь на Вашу диету при составлении списка покупок. В состав покупок, желательно, чтобы входили: морковь, сельдерей, яблоки, груши, апельсины, свежие ягоды, виноград, нежирный творог, низкокалорийные йогурты и другое.

2. Отдавайте предпочтение свежим и не подвергшимся обработке продуктам. Проконтролировать состав ингредиентов в полуфабрикатах невозможно, поэтому потребляя их, Вы обрекаете себя на потребление лишних жиров и калорий.

3. Продукты необходимо покупать предварительно поев. Если пойти в магазин на пустой желудок, то можно накупить слишком жирную и высококалорийную пищу. Съешьте немного фруктов или выпейте воды, в случае если Вы все же пошли в магазин натощак.

4. На продуктах всегда читайте этикетки. Состав и калорийность можно найти практически на любом пищевом продукте. Придерживаться диеты помогут Вам вышеперечисленные данные.

Оставьте отзыв