1-й завтрак.
Паровой омлет, сливочное масло, стакан кипяченого молока.
2-й завтрак.
Фруктовое желе.
Обед. Гречневый или рисовый слизистый суп, мясное суфле, фруктовый кисель.
Полдник. Яйцо всмятку, отвар шиповника.
Ужин. Манная или геркулесовая каша на молоке, фруктовый кисель.
Перед сном.
Стакан минеральной воды, освобожденной от углекислого газа, комнатной температуры.
Многие мои знакомые увлекаются очищением организма в целом и его отдельных органов, утверждая, что тем самым они избавляются от шлаков и токсинов. Действительно ли полезны такие действия? Зачем нужны такие чистки?
Когда говорят об очищении организма от шлаков и токсинов, прежде всего имеют в виду толстый кишечник, печень и почки.
Состояние здоровья человека во многом определяется жизнедеятельностью кишечной микрофлоры. В толстом кишечнике обитает более 400-500 видов полезных бактерий, которые не только участвуют в конечной фазе пищеварительного процесса и защищают организм от патогенной микрофлоры, но и производят целый ряд жизненно важных витаминов, аминокислот, энзимов, гормонов. Одна только кишечная палочка ответственна за синтез девяти витаминов – В1, В2, В6, В12, К, биотина, пантотеновой, никотиновой и фолиевой кислот. Столь же многообразны и функции других видов кишечной микрофлоры.
Перед приемом ванны следует принять душ, очистить кожу. Самая распространенная ошибка: большинство из нас любят сначала понежиться в ванне, а уж затем под занавес помыться с пеной или мылом. Поступать нужно наоборот. Сначала – очистить тело, а потом – оздоравливать его.
Травяные или ароматические ванны следует принимать 2 раза в неделю.
Во время приема ванны следите за тем, чтобы голова и грудная клетка в области сердца оставались над поверхностью воды.
Уже много тысячелетий назад на Востоке была разработана действенная программа детоксикации организма. Она является частью системы целитель-ства Аюрведа и называется «Пять действий», потому что включает в себя пять шагов по очищению всего организма
1-й шаг. В течение 5 дней соблюдать диету на основе овощей, круп и бобовых. Мясо, молочное, сладкое, жареное и консервы во время этой диеты полностью исключаются.
У меня сформировались главные жизненные принципы, которые можно свести к одной известной фразе: «Чистота – залог здоровья». Я имею в виду прежде всего чистоту всех внутренних органов нашего организма. Существуют методики очищения буквально всех органов. Но главное— совсем необязательно следовать чьим-то конкретным советам, нужно найти путь к здоровой и чистой жизни, применимый именно для себя.
Я думаю, что очищение кишечника можно доверить непосредственно своему организму и стараться не мешать ему в этом: не переедать, давать передышку от еды хотя бы на один день в неделю, пить больше чистой простой воды.
Оливковое масло прекрасно чистит печень благодаря своей способности расширять желчные протоки. Если принимать его по 1 ст. ложке 2 раза в день за 2 часа до еды, запивая подслащенным лимонным соком, то максимальный выход ядов и токсинов из печени вам обеспечен в самые короткие сроки.
Кстати, есть надежный способ проверить качество приобретенного вами оливкового масла.
Поставьте его на несколько часов в холодильник. Натуральное масло, независимо оттого, рафинированное оно или нет, на холоде сгущается, становится непрозрачным. При комнатной температуре эти явления исчезают. Происходит это по той причине, что в оливковом масле содержится определенный процент твердых жиров, которые и застывают на холоде.
Желудочный сок здорового человека содержит 0,5 процента соляной кислоты. Это – нормальный показатель кислотности. Но он может изменяться из-за различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Чтобы узнать свой уровень кислотности, нужно пройти специальное исследование – рН-метрию. Эти данные получают во время гастроскопического обследования.
Но можно и самому примерно определить, избыток у вас или недостаток кислоты в желудке. В этом поможет несложный тест.
При сухом кашле полезно делать ингаляции горячим отваром из картошки в мундире. При этом на полстакана отвара добавляют по 8 капель пихтового или эвкалиптового масла. Завершив ингаляции, отвар выпивают. Эфирные масла этих веществ выделяются из организма не почками и кишечником, как обычно, а дыхательными путями, обеспечивая последующую «ингаляцию наоборот».
Для закрепления результатов и профилактики новых обострений можно проделать сухие ингаляции. На матрац со стороны подушки кладем грелку, на нее – мокрую ткань и сверху – полотняный мешочек с ветками сосны (пихты) килограмма на 1,5 или с листьями эвкалипта (100 г). Мешочек должен выглядывать из-под подушки, находясь под носом больного. Таким образом человек всю ночь будет вдыхать эфир сосны или эвкалипта.
Мед входит в состав многих рецептов лечения от туберкулеза. Возьмите 2 стакана светлого меда, стакан спирта и стакан из мельченных березовых почек. Ингредиенты хорошо перемешайте, настаивайте 2 недели в темном теплом месте. Процедите и принимайте 3 раза в день за 30 минут до еды по 1 ст. ложке.
Наполните полстакана сосновой хвоей, промойте ее, измельчите, смешайте с медом (100 г) и держите в темном прохладном месте в течение 2 недель, периодически помешивая. После этого образовавшийся сок слейте и принимайте его натощак по 2 ст. ложки (детям – по 1 ст. ложке). Храните лекарство в холодильнике.