Подготовка организма к очищению
Прежде чем приступать к очищению (это касается любого его вида), надо предварительно подготовить организм, чтобы смягчить процедуру. Это является главным делом, от эффективности которого зависит успех.
Суть смягчения заключается в следующем: нужно стронуть с места шлаки, токсины, где бы они ни залегали, и подвести их к органам выделения. Смягчение организма можно производить по-разному, кому что подходит. Главная задача – расслабить, прогреть и напитать влагой организм.
Этого можно достигнуть, посещая влажную парную, сухую сауну или принимая горячую ванну. Обезвоженным сухощавым людям и старикам больше подойдет горячая ванна, тучным людям и молодежи – сухая сауна, а всем остальным – влажная парная. Длительность одной такой процедуры от 5 до 25 минут с обязательным окончанием ее – кратким (20 секунд, не более) прохладным или холодным обливанием. Главное,
что вы должны почувствовать после смягчающей процедуры – это расслабленное прогретое тело. Таких процедур необходимо принять от 3 до 5, а в некоторых случаях и более. Все зависит от степени загрязнения организма и качества выводимых шлаков. Принимать их надо 1 раз в день или через день в зависимости от возможностей и индивидуальной переносимости тепла.
Хорошо помогут смягчению прием по утрам натощак 20-граммового кусочка топленого масла, а также небольшой масляный массаж всего тела утром, а затем ополаскивание теплой водой (душ). Людям тучным с жирной кожей и переизбытком слизи это не подходит. Им подойдет небольшой бег, прогревающий весь организм, усиливающий циркуляцию и отделение шлаков через кожу.