Как питаться, чтобы хорошо видеть

Чтобы раньше времени не стать пациентом офтальмолога, необ­ходимо заботиться о сохранении хорошего зрения. Оказывается, правильно подобранная диета мо­жет существенно его улучшить. Вот какие продукты обязательно должны присутствовать в рационе питания каждого человека.

Читать далее

Просто, но эффективно

Тем, кто страдает от запоров или геморроя, нужно 2-3 раза в течение дня делать простую гимнастику. Но выполнять упражнения во время обострения заболевания нельзя. Каждое упражнение повторяйте 10 раз.

1. Встаньте, скрестите ноги, ритмично напрягайте мышцы ягодиц.

2. Сядьте на стуле, спина выпрямлена, туловище немного наклонено вперед. Ритмично напрягайте мышцы заднего прохода.

3. Сделайте несколько шагов, высоко поднимая согнутые в коленях ноги.

Читать далее

Памятка пользователю ПК

Любой пользователь ПК согласит­ся: пара лет за экраном, и начинают болеть спина, голова, руки… Появля­ется и компьютерный зрительный син­дром: после работы человек какое-то время видит хуже, с трудом фокусиру­ет зрение на предметах, ему больно двигать глазами. Кстати, близорукость при этом может прогрессировать.

Чтобы снизить нагрузку, есть смысл подобрать себе специальные очки для компьютера, которые повы­шают (за счет цветового покрытия – серого или золотистого) контраст­ность картинки и «разгружают» глаза. Лучше, если очки подберет окулист, поскольку их выбор зависит от состояния зрения (можно подо­брать очки с диоптриями).

Читать далее

Фисташки снимут боль

Предлагаю посетителям сайта простые рецепты здоровья желудка. При язве желудка и 12-перстной кишки смешать сок алоэ — 1 часть, красное сухое вино и мед — 2 части. Настоять в темном прохладном месте 1 неделю, периодически встряхивая содержимое. Принимать в течение 2-3 месяцев по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

При болях в желудке 2 ст. ложки измельченных фисташек залить 1,5 стакана кипятка, настоять в горячей духовке 1 час, но не кипятить, охладить, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.

Помощь при удушье

Внезапное возникновение затруд­ненного дыхания во время еды скорее всего вызвано приступом удушья, и вам должны немедленно оказать пер­вую помощь. А поскольку существует вероятность какого-либо заболевания органов дыхания, которое может угрожать нормальному снабжению организма кислородом, очень важно обратиться к врачу.

Сильное нарушение дыхания и синюшность губ – состояние, которое требует немедленной ме­дицинской помощи. До прибытия врача расстегните одежду у боль­ного и помогите ему сесть прямо. При необходимости окажите первую помощь.

Читать далее

Заблуждения о пользе клизм

Считается, что прежде чем садиться на диету, обещавшую помочь избавиться от лишних килограммов, нужно обязательно сделать несколько очистительных клизм. Якобы только избавившись от «шлаков», можно привести себя в форму.

Кстати, это одно из самых распространенных заблуждений. В действительности у людей в кишечнике нет таких огромных завалов шлаков, как они себе представляют. Поэтому бесполезно и вредно промывать кишечник с помощью клизм. Они помогут очистить всего лишь 50-70 см длины кишечника (а вся его длина достигает 14 метров!), да и то только в той части, где не происходит переваривания пищи. Клизма вымывает полезную микрофлору, а усвоение пищи ухудшается. Кроме того, клизмы могут отучить организм работать в физиологических условиях.

Читать далее

Что полезно, а что вредно?

Вода для почек полезна, поэтому ежедневно нужно выпивать не менее 2,5 л жидкости.

На самом деле такой интенсивный питьевой режим приводит к усиленной работе почек. Надо быть уверенным, что с ними все в порядке.

Важно также пить не просто воду, а насыщенные минеральными солями растворы — столовую минералку, соки, чай, фруктовые и ягодные отвары, можно сухое белое вино в небольшом количестве. Объем еды при этом сокращается в 1,5-2 раза.

Читать далее

Есть ли у вас паразиты?

Паразиты живут за счет организма-хозяина, и как правило, ущерб нашему здоровью наносится под видом общих расстройств и недомоганий.

Вот некоторые общие симптомы возможного наличия паразитов в организме.

  • Боли в мышцах и суставах.
  • Расстройства желудочно-кишечного тракта (боли, повышенное газообразование, запоры или поносы, изменения стула и др.).
  • Снижение иммунитета, частые бактериальные и вирусные заболевания.
  • Аллергические реакции.
  • Высыпания на коже, экзема, дерматозы.
  • Расстройства аппетита.
  • Анемия.
  • Хроническая усталость.
  • Гиперактивность у детей.
  • Частые пробуждения, особенно между 2 и 3 часами ночи.
  • Проблемы с весом.

Оливковое масло

Оливковое маслоОливковое масло прекрасно чистит печень благодаря своей способности расширять желчные протоки. Если принимать его по 1 ст. ложке 2 раза в день за 2 часа до еды, запивая подслащенным лимонным соком, то максимальный выход ядов и токсинов из печени вам обеспечен в самые короткие сроки.

Кстати, есть надежный способ проверить качество приобретенного вами оливкового масла.

Поставьте его на несколько часов в холодильник. Натуральное масло, независимо оттого, рафинированное оно или нет, на холоде сгущается, становится непрозрачным. При комнатной температуре эти явления исчезают. Происходит это по той причине, что в оливковом масле содержится определенный процент твердых жиров, которые и застывают на холоде.

Чудо соленой воды

Чтобы промыть кишечник, я выполняю очистительные процедуры по типу йоговских. Выбираю день для очищения и в этот день пью кипяченую соленую воду (на литр воды 1 ст. ложка соли). В зависимости от вашего веса воды потребуется литр, полтора или больше. Я, например, при весе в 80 кг выпиваю три литра. Пить надо постепенно, по одному стакану. После каждого стакана необходимо выполнить четыре упражнения, желательно в быстром темпе. Вот эти упражнения.

Читать далее